--
BMI 지수
18.5
25
30
35
40
--
기초대사량 (BMR)
--
일일 총 소비 칼로리 (TDEE)
칼로리 목표
체중 감량 (-500kcal)
--
유지
--
체중 증가 (+500kcal)
--
권장 영양소 비율 (TDEE 기준)
탄수화물 50%
단백질 30%
지방 20%